Utrata zbędnych kilogramów – taki cel stawia sobie coraz więcej osób. W tym celu kupują karnety na baseny, siłownię czy nawet do klubów sportowych. Są również i takie osoby, które trenują same, w domu lub na świeżym powietrzu. Jednak muszą te osoby pamiętać, że aby trening był efektywny, ćwiczenia muszą być wykonywane prawidłowo oraz być …